足球即时比分赔率 - 哪里苏都不如肛苏,放下手机去臭臭,争取成为“十女九痔”里逃脱的唯一

时间 |2020-01-08 08:57:59

足球即时比分赔率 - 哪里苏都不如肛苏,放下手机去臭臭,争取成为“十女九痔”里逃脱的唯一

足球即时比分赔率,现在很多人觉得,蹲马桶和手机大概是绝配,只要这天生一对没凑在一起,就心里慌慌的,觉得这次马桶算是白蹲了。

殊不知蹲马桶+手机很容易不知不觉延长如厕时间,产生1+1=痔疮的效果,没有一点点防备就被划进了“十人九痔”的大多数行列。

据美国的telenav公司调查了2361位成年人后得出的结果,59%的女性和70%的男性会在上厕所的时候使用手机。为什么有男女比例差异?可能因为男性坐在马桶上的机会更宝贵吧。

马桶上的手机们在干嘛?

收/发讯息:47%

上网闲逛:46%

玩游戏:42%

收发电子邮件:34%

使用社交网络:23%

吃瓜的你在马桶是哪一号?

蹲友话手机

jimmy:手机是生命里比内裤还贴身的东西,总担心工作上会有人找我,上厕所的时候更是格外担心,生怕一个大号错过下月奖金。

平均蹲点:15分钟

小汐:因为职业的原因,所以必须得不停关注热点信息,大块的空闲时间也只有这个特殊时段了,总觉得在马桶上才能体会到白驹过隙的含义。

平均蹲点:60分钟

nana:哈哈,我大概是典型的手机依赖症,哪怕是反复刷朋友圈,但就是得看点儿什么。

平均蹲点:20分钟

歪歪:喜欢的美剧总是刷不完,此时不看更待何时?蹲一次不干掉个两三集都觉得亏。

平均蹲点:40分钟

大医生小问答!

阿噗:我国的痔疮发病率大概是什么情况?

刘医生:据国内有关文献数据显示,痔疮患者约占受检人群46.3%,这个比例还是很高的。其中以久坐、久站、久蹲、活动少的人群为主,嗜辛辣、饮酒等习惯者发病率会更高。

阿噗:在马桶上玩手机会不会提高痔疮的发病率?

刘医生:如果会因为玩手机而增加很多的如厕时间,那么答案是肯定的。因为长时间蹲坐在马桶上,会让腹部压力持续增加,使肛门直肠静脉里的血液回流不畅,造成直肠下端黏膜下和肛管皮肤下静脉丛淤血、曲张,形成柔软的静脉团——也就是通常我们所说的痔疮。

阿噗:蹲马桶有没有建议时长呢?

刘医生:排便时间最好控制在5分钟之内,这对于肠道功能正常的人来说,已经足够了。不要养成排便时候玩手机和看书的坏习惯,蹲便时间越久,淤血就会越严重,发生痔疮的可能性就会更大。

医生tips:

缩肛运动可以增加肛门肌肉力量,减少痔疮的发生。

平躺在床上,肛门用力紧缩然后放松,每次30下,每天2~3次。

“小肉肉”对抗赛

对于那些还没有痔疮的幸运儿,以及痔疮刚刚萌芽的初级患者,这些小贴士能帮你避免或缓解痔疮的骚扰。

▼调节饮食

尽量减少吃辣、饮酒这些会刺激血管的习惯。平时多摄入蔬菜、水果和麦片等含膳食纤维丰富的食物,每天保证1000毫升的饮水量,减少排便难度。

▼生活方式

避免久蹲和久坐,因为这些时候,肛门所承受的压力比较大,血液流通不畅就容易产生痔疮。

▼排便方式

排便不畅的时候,千万不要用力“挤一挤”,多少人都是因为一次操作失误的排便,给自己添了个痔疮,甚至日后还得挨上一刀。

☞有“痔”应对方案☜

除了上述的注意事项,有“痔”者还应该注意,如果是能感觉到小肉肉存在的外痔,在每次排便小肉肉被带出体外后,都应该洗净手指和肛门,将小肉肉温柔地推回体内。并及时就医。

文 kimi

新媒体编辑 kimi

图片来源于网络

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