烽火注册 - 每日一膳|小姐姐推荐这道安神助眠茶,特别适合懒人养生

时间 |2020-01-07 12:15:23

烽火注册 - 每日一膳|小姐姐推荐这道安神助眠茶,特别适合懒人养生

烽火注册,本期的粉丝靓菜是来自广州的“珊珊来迟”。她是一个年轻的女孩子,更是“每日一膳”的骨灰级粉丝,喜欢研究不同的养生食疗。 这位小姐姐为我们《每日一膳》的观众呈现了一款“养肝茶”。这道茶饮就是出自于我们《每日一膳》当中,大家不妨也像这位女孩子一样,跟着我们《每日一膳》,一起来做做这道养肝茶吧!

粉丝靓菜——养肝茶

材料:

山楂、桂圆肉各15克,红枣3个(去核)。

制法:

食材洗净,放入茶壶中,用开水浸泡10分钟即可。

分享心得:

懒人养生茶系列,尤其适合长期待在办公室的白领们。平时大餐过后,给家里人泡上一壶,消食健胃,活血化瘀,而且味道酸酸甜甜,非常可口。

栏目特约养生专家、广东省中医院副院长杨志敏教授

专家点评:

山楂味甘、性微温酸,入脾、胃、肝经。在大众心中,山楂是一味消食健胃很好的药材。确实山楂特别擅长消肉食的食积,如果最近大鱼大肉,不妨煮点山楂茶帮助消化。另外,山楂它能通行气血,化瘀散结,由于气滞瘀血导致的腹痛、胸痛,用山楂也是非常合适的。桂圆肉具有补益心脾,养血安神的功效;红枣味甘性温,归脾胃经,有补中益气,养血安神,缓和药性的作用。肝为藏血之脏,肝血瘀与肝血虚都会影响人的情绪与睡眠。三物共煮成茶,能养肝血、祛瘀滞,安神助眠,对于长期熬夜,肝血不足,眼睛经常干涩之人尤为适合,大众亦可保健食用。

小贴士:

山楂因由活血化瘀的功效,孕妇不宜食用。

本期值班医师:

林淑娴,中级营养医师,中国营养学会会员,广东省营养学会临床营养专业委员会青年委员。从事临床营养工作5年。擅长各种慢性病的饮食指导和各种临床常见病的肠内肠外营养支持。

“每日一膳”栏目由南方日报携手广东省中医院联合推出,根据时令,每天为读者奉上一道或汤、或菜、或茶的养生膳食。扫一扫二维码,可上传养生菜式参与“粉丝靓菜”评选,或请专家团队为您私人定制养生膳食。

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每日一膳,每日一善,让我们一起健康为乐,助人为乐!

【作者】 严慧芳

【来源】 南方号~健康~每日一膳

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