网赌信誉最好的平台 - 全城热练 | 又到了露肉的季节 5个动作助你练出性感腹肌

时间 |2019-12-27 16:20:16

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网赌信誉最好的平台,想要拥有性感迷人的腹肌,减脂是非常重要的一步,此外,也要在训练方法,以及饮食方面多加注意。今天编辑推荐5个针对虐腹的动作供大家参考。

建议每次选择3-4个动作,每个动作15-20次,做5组,组间休息30秒。当然大家也可以根据自己的身体状况来进行调整。

no.1

no.2

no.3

no.4

no.5

坚持锻炼才能看到明显效果哟!功夫不负有心人,大家一起加油啦!

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